不眠になる原因って？

①環境要因
・時差がある場所
・枕が変わる
・気温（暑い、寒い）
・騒音
・光刺激

②身体要因
・年齢（加齢によっても睡眠の質下がる）
・性差
・頻度
・痛み
・痒み

③心の要因
・悩み
・イライラ
・極度の緊張
・精神的ストレス
・睡眠へのこだわり

④生活習慣要因
・アルコール
・タバコ
・カフェイン摂取
・薬の副作用
・運動不足

などがあります。
あなたの原因はどれにあたりますか？
今一度見直すいい機会になればと思います。