2024/03/18
前回は、自律神経について説明しましたが、
ではなぜ自律神経が乱れてくるのか？
今回は、原因について説明します😊
①ストレス
怒りや不安、人間関係の悩み、プレッシャー
焦りなど。
②生活習慣の乱れ
日夜逆転したような不規則な生活、運動不足
食生活の乱れ、睡眠不足など。
③加齢
男性は30代〜、女性は40代〜
自律神経が乱れやすくなります。
特に副交感神経が弱っていまい、交感神経が
優位になりやすいです。
※それに伴い、女性はこの頃から
更年期のような症状も現れてきます。
このような些細なことが日々積もり、
自律神経が乱れてしまうんです。
自律神経が乱れると、免疫力が低下し、
なんと、老化速度も加速してしまいます😱
現代はストレス社会、そしてスマホやゲーム、
PCなどの普及によって、脳の興奮状態が続き、
交感神経が優位になりがちです。
また、そのことによって、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くできなくなってしまっているのです。
ではどうしたら自律神経を整えることが
できるのでしょうか？
次回説明したいと思います😌✨