2024/03/25
日本は実は、睡眠偏差値が世界一低い国
という事を、ご存知ですか？
現代の日本では、20%が慢性的な不眠で、
そして、成人の30%〜40%がなんらかの
不眠で悩んでいるというデータがあるんです💦
下の4項目のうち、どれかに、
たまは複数当てはまる方
多いのではないでしょうか？
①入眠障害
ベッドに入り、30分〜1時間は眠れない。
②途中覚醒
夜中に何度も起きてしまう。
③早朝覚醒
自分の望む起床時間より2時間以上も
早く起きてしまう。
④熟睡障害
睡眠が浅く、睡眠時間のわりに
熟睡した感じがない。
次回から睡眠について
深ぼりしていきます。
これらの症状に当てはまる方、
睡眠の質を上げたい方、必見です✨